Visoke doze B6 smanjuju anksioznost
01.09.2022.
Suplementacija vitamina B6 u visokim dozama može smanjiti osjećaj anksioznost i umanjiti simptome depresije.
Istraživači su usporedili jednomjesečni ciklus suplementacije vitamina B6 ili B12 s placebom u gotovo 500 odraslih osoba. Rezultati su pokazali da je dodatak vitamina B6 povezan sa smanjenjem anksioznosti koju su ispitanici sami prijavili i s trendom smanjenja depresivnih simptoma.
Osim toga, skupina koja je primala vitamin B6 pokazala je povećane razine gama-aminomaslačne kiseline (GABA), što su pokazali rezultati vizualnog testa koji je proveden na kraju ispitivanja. Rezultati testa pokazali su suptilne promjene u vizualnoj izvedbi sudionika. Istraživači su smatrali da je to u skladu s kontroliranim razinama moždane aktivnosti povezane s GABA-om.
Međutim, prije nego što bi kliničari preporučili uzimanje visokih doza vitamina B6, moralo bi se provesti sveobuhvatno kliničko ispitivanje kako bi se potvrdili ovi rezultati, procijenile sve nuspojave i otkrilo koji bolesnici bi mogli imati koristi od suplementacije.