Šetanje i trčanje u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti
29.04.2013.
Najnovije istraživanje ukazalo je na pozitivne učinke šetanja na zdravlje srca. Tijekom perioda od 6 godina provedena je studija na 33 600 osoba koje redovito trče te 15 045 osoba koji su šetači, u dobi od 18 do 80 godina. . Potrošnja energije mjerila se prema prijeđenoj udaljenosti, a ne prema vremenu potrebnim za navedenu aktivnost. Ispitanici su također ispunili upitnike o tjelesnoj aktivnosti.
Rezultati su bili sljedeći:
• Rizik od visokog krvnog tlaka se trčanjem smanjio za 4.2%, a 7.2% šetanjem.
• Rizik od povećane razine kolesterola u krvi smanjena je 4.3% trčanjem, a 7% šetanjem.
• Rizik od učestalosti od dijabetesa smanjen je za 12.1% trčanjem, a 12.3% šetanjem.
• Rizik od kardiovaskularnih bolesti snižen je za 4.5% trčanjem, a 9.3% šetanjem.
Navedenim rezultatima autori studije htjeli su istaknuti kako danas svatko može provoditi tjelesnu aktivnost te da ne mora nužno biti riječ o aktivnosti srednjeg ili visokog intenziteta.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
