Svjetski dan trčanja, 8. 11.
Marija Škes, mag. educ. reh.
03.11.2020.
Svjetski dan trčanja obilježava se 8. studenoga kako bi se dodatno istaknula važnost kretanja te zdravstvene prednosti trčanja za sve dobne skupine. Unatoč svim svojim dobrim stranama ta zahtjevna aerobna aktivnost ipak nije za svakoga, te se pri bavljenju njome valja pridržavati određenih pravila kako bi se spriječile moguće ozljede.
Trčanjem se mogu spriječiti i bolesti, jer se njime poboljšava kardiorespiratorni kapacitet, smanjuje se rizik od srčanog udara, sprječava razvoj pretilosti, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog tlaka. Poboljšava cirkulaciju i funkciju cijeloga organizma, a pomaže i pri rješavanju loših navika i nezdravih stilova života (pušenja, uživanja alkohola i drugih ovisnosti). Trčanje je dobro za održavanje forme i skidanje kilograma. Ispitivanja pokazuju da odlično djeluje na psihu i da se nakon treninga mnogi osjećaju vrlo dobro i opušteno.
