Mentalno zdravlje nije samo odsutnost poremećaja. To je ravnoteža uma, emocija i odnosa – sposobnost da se nosimo s izazovima, gradimo zdrave odnose i osjećamo unutarnju stabilnost.

Kako znamo da njegujemo svoje mentalno zdravlje? Evo nekoliko primjera:

• Prepoznajemo i izražavamo svoje emocije na primjeren način
• Znamo kada nam treba podrška i u stanju smo je potražiti
• Održavamo odnose koji su podržavajući
• Imamo rutine koje nam pružaju osjećaj stabilnosti
• Znamo postaviti granice i brinemo o sebi – čak i u stresnim situacijama

Mentalno zdravlje nije statični cilj kojega ostvarujemo jednokratno  – ono je proces u kojemu sudjelujemo svakodnevnim, malim koracima.