Istraživači su proveli sustavni pregled i metaanalizu 33 opservacijske studije koje su uključivale više od 96.000 odraslih osoba u dobi od 18 do 91 godine. Podaci su dobiveni iz 27 presječnih i 6 longitudinalnih studija i iz 5 glavnih baza podataka do svibnja 2024. Objektivno izmjereni dnevni broj koraka i podaci o depresiji prikupljeni su različitim alatima za procjenu.

Broj dnevnih koraka imao je značajnu inverznu korelaciju sa simptomima depresije u presječnim i panel studijama. Sudionici koji su napravili 7000 koraka dnevno ili više pokazali su manji rizik od depresije od onih koji su postigli manje od 7000 koraka dnevno. Dodatno povećanje od 1000 koraka dnevno povezano je s 9% manjim rizikom od depresije.

Analiza presjeka pokazala je da je, u usporedbi s hodanjem manje od 5000 koraka dnevno, hodanje 5000-7499 koraka dnevno, 7500-9999 koraka dnevno i najmanje 10 000 koraka dnevno značajno povezano s manje simptoma depresije.

"Objektivno mjerenje dnevnih koraka može predstavljati uključiv i sveobuhvatan pristup javnom zdravlju koji ima potencijal spriječiti depresiju. Male količine PA [tjelesne aktivnosti] mogu biti osobito relevantne za određene populacije, kao što su starije odrasle osobe i pojedinci s ograničenim aktivnostima svakodnevnog života, za koje se svakodnevni koraci pojavljuju kao pristupačna PA strategija", napisali su istražitelji.