Manjak magnezija pridonosi oštećenju DNA
Prehrana bogata esencijalnim mikronutrijentima ključna je za očuvanje optimalnog zdravlja i smanjenje rizika od razvoja nutritivnih deficita i kroničnih degenerativnih bolesti.
Prehrana bogata esencijalnim mikronutrijentima ključna je za očuvanje optimalnog zdravlja i smanjenje rizika od razvoja nutritivnih deficita i kroničnih degenerativnih bolesti.
Više od polovice svjetske populacije unosi nedovoljne količine nekoliko esencijalnih mikronutrijenata, uključujući kalcij, željezo i vitamine C i E, prema novom istraživanju koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Kalifornija u Santa Barbari i Globalne alijanse za poboljšanje prehrane.
Deficit vitamina D postao je javnozdravstveni problem diljem svijeta u svim dobnim skupinama, te danas govorimo o "pandemiji" nedostatka vitamina D. Doziranje vitamina D ovisi o prirodi i težini nedostatka, a optimalna doza suplementacije vitaminom D varira ovisno o čimbenicima kao što su dob, tjelesna težina, početna razina vitamina D i individualne potrebe. Gornja granica dozvoljenog ...
Pravilna prehrana ima ključnu ulogu u optimizaciji sportske izvedbe i očuvanju zdravlja sportaša. To je osobito važno za sportaše starije dobi tzv. veterane, čiji se prehrambeni zahtjevi mijenjaju s godinama uslijed fizioloških promjena.
Frutarijanstvo je inačica veganske prehrane koja se prvenstveno sastoji od konzumiranja voća i eventualno orašastih plodova, sjemenki i povrća. Bez dokaza o prednostima takve restriktivne prehrane, jasno je da ljudi koji slijede takvu prehranu potencijalno ozbiljno ugrožavaju svoje zdravlje. Iako je moguće uzimati dodatke prehrani koji bi mogli spriječiti nastanak ozbiljnog manjka ...
Nedavna studija koja povezuje derivat niacina s povećanim rizikom od kardiovaskularnih događaja pokrenula je pitanja o sigurnosti ovog vitamina, koji se dodaje mnogim osnovnim namirnicama u zapadnjačkoj prehrani i uzima u obliku dodataka.
Mikronutrijenti se smatraju vrlo važnim komponentama za metabolizam i zdravlje mozga jer pomažu očuvati živčane stanice, štite od oksidativnog stresa te smanjuju upalu. Iako se nalaze u malim količinama u ljudskom tijelu, njihova prisutnost je važna za različite biološke funkcije, a njihov nedostatak može imati ozbiljne posljedice. Tako je dokazano da niske razine vitamina A, B, C, D i ...
Adekvatan vitaminsko-mineralni status neophodan je za funkcionalnost imunološkog sustava, a postoje razni rizični čimbenici za pojavu mikromalnutricije. Posebno se proučava utjecaj (mikro)nutritivnog statusa na pojavnost i tijek akutnih respiratornih infekcije, što se još dodatno intenziviralo tijekom pandemije COVID-19.
Još uvijek nije točno razjašnjeno koji mehanizmi utječu na gubitak apetita u bolesnika s cirozom jetre. Intervencija u ishrani povećanim unosom hranjivih tvari, mijenjanjem obrasca unosa hrane ili primjenom dušikom bogatih namirnica, mogu poboljšati varijable nutritivnog statusa kao što je ravnoteža dušika, koncentracija serumskih proteina, antopometrijske mjere ili mortalitet.
Nema dvojbe kako je pravilni način izvođenja vježbi esencijalni dio uspješnog treninga, no jeste li znali da pravilna prehrana također pridonosi prevenciji ozljeda?
