U provedenom istraživanju 30 odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom masom davalo je uzorke sline kako bi se utvrdilo u koje doba tijekom večernjih sati njihovo tijelo počiinje proizvoditi melatonin, hormon koji igra ključnu ulogu u ciklusima spavanja i budnosti.

Sudionici su također tjedan dana vodili dnevnik spavanja, a rezultati su pokazali da su muškarci koji su imali kratak prozor spavanja imali višu razinu abdominalnog masnog tkiva, više triglicerida u krvi i veći ukupni rizik od razvoja metaboličkog sindroma od muškaraca koji su bolje spavali.

Žene s kratkim intervalom spavanja imale su višu ukupnu masnoću u tijelu, povišenu razinu šećera u krvi i veći broj otkucaja srca u mirovanju.

Autori su zaključili da ova otkrića podupiru važnost dobrih navika spavanja, a to je odlazak u krevet kada osoba osjeća umor i ne korištenje različitih ekrana prije spavanja.