Nedostatak sna nije samo problem percepcije umora i smanjene funkcionalnosti organizma, taj fenomen može izravno utjecati na nutritivni status i razvoj pretilosti, upozorili su stručnjaci na osmom po redu održanom Croatian Obesity Forumu, održanom u Zagrebu uoči Svjetskog dana debljine.

Ovogodišnji znanstveno - stručni skup Croatian Obesity Forum, kojeg tradicionalno organiziraju javnozdravstveni program „PETICA- igrom do zdravlja” Hrvatskog liječničkog zbora i Agencija za odgoj i obrazovanje bio je usmjeren na povezanost manjka sna i pretilosti u pedijatrijskoj populaciji.

„PETICA-igrom do zdravlja“ pokrenuta je 2014. godine, a dosad je program uključio gotovo 17 000 sudionika s ciljem edukacije o važnosti pravilne prehrane, tjelesne aktivnosti i zdravijih životnih navika. Kroz jedanaestogodišnje djelovanje provedeno je više od 4400 predavanja i radionica u zagrebačkim osnovnim školama usmjerenih na prevenciju pretilosti u djece školske dobi i njihovih obitelji, a posebna pozornost u programu pridaje se upravo dostatnoj količini i kvaliteti sna.

Forum je otvorio prof. dr. sc. Željko Krznarić, predsjednik Hrvatskog liječničkog zbora, izjavivši kako bi do 2035. godine 3,3 milijarde odraslih osoba moglo biti pogođeno prekomjernom tjelesnom masom ili pretilosti. Također, istaknuo je kako trećina djece u Republici Hrvatskoj, odnosno njih čak 36,1%, ima prekomjernu tjelesnu masu ili pretilost  već u dobi od 8 do 9 godina. Istaknuo je dugogodišnji rad PETICE diljem Republike Hrvatske u 37 osnovnih škola, ali i važnost edukacije o različitim čimbenicima koji pridonose razvoju kronične i ozbiljne bolesti, pretilosti, poput nedostatnog trajanja sna, narušene strukture sna i efikasnosti spavanja.

Neuropedijatrica izv.prof.dr.sc. Romana Gjergja Juraški progovorila je o spavanju kao primarnoj aktivnosti mozga za vrijeme ranog razvoja u najmlađoj dobi te upoznala s promjenama trajanja spavanja tijekom životnih ciklusa. Ujedno je upozorila kako kronični manjak sna može dovesti do razvoja depresije, anksioznosti, hipertenzije, pretilosti, šećerne bolesti tipa 2 te različitih psihijatrijskih poremećaja.

Pedijatrijska kardiologica, izv.prof.dr.sc. Vesna Herceg Čavrak istaknula je zabrinutost jer čak 30% djece predškolske dobi i 50-90% djece školske dobi ne spava dovoljno. Ukazala je kako nije važno samo liječenje bolesti, već i rana prevencija radi čega preventivne, javnozdravstvene intervencije trebaju biti usmjerene na poticanje adekvatnog trajanja i kvalitete sna u djece obzirom da krovna strukovna udruženja trajanje sna svrstavaju na popis osam najvažnijih komponenti ključnih za dobro zdravlje srca i mozga. 

Harvardski istraživač Alen Juginović, dr. med., predstavio je najnovije rezultate istraživanja koji po prvi put otkrivaju kako manjak sna može izravno utjecati na apsorpciju hranjivih tvari u probavnom sustavu. Nedostatkom sna smanjuje se apsorpcija masti te je uočen povećan oksidativni stres u probavnom sustavu, a kojeg se smatra okidačem razvoja brojnih bolesti ako je prisutan dugotrajno i u značajnoj mjeri. Dr. Juginović izjavio je kako ovi rezultati dodatno naglašavaju važnost sna kao ključnog faktora u regulaciji metabolizma i ukupnog zdravlja te je izrazio nadu da će otkrića njegovog tima potaknuti daljnja istraživanja o povezanosti sna, probave i razvoja kroničnih bolesti.

Prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender, klinička nutricionistica s KBC Zagreb te znanstvena koordinatorica PETICE te Sara Cobal, mag. nutr., voditeljica projekata pri Hrvatskom liječničkom zboru navele su kako je za održavanje adekvatnog nutritivnog statusa i cjelokupnog zdravlja organizma važna edukacija o zdravijim prehrambenim izborima te životnim navikama. Naime, prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender upozorila je kako holističkim pristupom roditelja, nutricionista, pedijatara i nastavnika treba adresirati začarani krug nedostatka sna i pedijatrijske pretilosti. Nadodala je kako promoviranjem zdravijih prehrambenih izbora, ali i životnih navika, utječemo na san kao čimbenik razvoja pretilosti. Voditeljica programa „PETICA – igrom do zdravlja“ Sara Cobal prikazala je rezultate rada PETICE gdje djeca putem predavanja i radionica, kroz igru, uče o važnosti sna za zdravlje, higijene sna te koliko bi trebali spavati noću. Podaci istraživanja u PETICI pokazuju da čak 89% djece nakon edukacije zna koliko je potrebno spavati tijekom noći i njih 88% spava sukladno preporukama u dobi od 8 do 9 godina. Navedenim znanjima se osnažuju te stvaraju stavove koji će u konačnici pridonijeti formiranju zdravijih životnih navika nužnih za prevenciju kroničnih nezaraznih bolesti tijekom života.

Na kraju Foruma je prof. dr. sc. Maroje Sorić, s Kineziološkog fakulteta u Sveučilišta u Zagrebu, prikazao povezanost tjelesne aktivnosti, usnivanja i trajanja spavanja te pretilosti. Prof. Sorić zaključio je kako su dovoljne količine tjelesne aktivnosti i sna ključne za zdrav rast i razvoj djece. Nadodao je i kako tjelesna aktivnost tijekom dana omogućuje kvalitetniji san, a kronični nedostatak sna povezan je sa smanjenom uobičajenom dnevnom razinom tjelesne aktivnosti. Zaključio je da nažalost, većina djeca u RH ne spava dovoljno, često i zbog školskih ili sportskih obaveza stoga su nužni koordinirani napori kreatora javnih politika kako bi se hitno uklonile ekološke barijere za optimalno trajanje sna, počevši s kasnijim početkom škole.

Osnaživanjem djece i roditelja znanjima o važnosti pravilnih prehrambenih obrazaca i redovite tjelesne aktivnosti možemo izravno utjecati i na poboljšanje kvalitete i trajanja sna. San, kao često zanemareni čimbenik, važna je karika kojom možemo pridonijeti prevenciji pretilosti, bolesti koja neupitno ima razmjere epidemije i ozbiljnih zdravstvenih, ekonomskih i društvenih posljedica, poruka je ovogodišnjeg Croatian Obesity Foruma.

Za više informacija obratite se:

Sari Cobal, mag. nutr., voditeljica programa PETICA-igrom do zdravlja

+385/98 1712338