Spavanje utječe na unos kalorija
17.11.2013.
Studija objavljena u časopisu Pediatrics istraživala je povezanost adekvatne količine sna u djece i unos kalorija. Naime, brojna istraživanja upozoravaju na rastući broj pretile djece u svijetu te su autori studije tim povodom odlučili istražiti utjecaj sna na glad.
Povećanje sati sna u osnovnoškolaca može biti potencijalna strategija za prevenciju i liječenje pretilost
Istraživanje je provedeno na 37 djece dobi 8 do 11 godina tijekom 3 tjedna. 27 % ispitanika bilo je pretilo. Prvi tjedan su djeca spavala kao i uobičajeno, drugi tjedan su spavala manje, a treći tjedan dulje nego uobičajeno. Tijekom tog perioda djeca su vagana, praćen je unos namirnica te razine hormona odgovornog za regulaciju osjećaja gladi.
Rezultati su pokazali da su djeca tijekom tjedna kada su spavala više unosila 134 kalorije dnevno manje, nego kada su spavali manje nego uobičajeno. Također, imali su 0,3 kg manje te niže razine promatranog hormona.
Znanstvenici su istaknuli kako povećanje sati sna u osnovnoškolaca može biti potencijalna strategija za prevenciju i liječenje pretilost
